Si ya te enteraste que estás embarazada felicidades, sabemos que seguro te invadirán las dudas sobre que ocurre en tu cuerpo, en mimisqui hablaremos te todo lo que pasa en tus 3 primeros meses de embarazo y de paso te compartimos algunos tips para mantenerte saludable y tu bebé tenga un sano desarrollo.
En los primeros 3 meses de tu embarazo, o lo equivalente a 12 semanas, comienzan a ocurrir muchas cosas en tu cuerpo, y son quizás las semanas más importantes para el desarrollo de tu bebé. Te contamos cómo es su desarrollo semana por semana:
- Semana 1: El óvulo es fertilizado y comienza a dividirse al interior hasta pegarse en el útero en el día 6.
- Semana 2: El óvulo se separa (mide 0.2 mm) y comienza a formarse la placenta.
- Semana 3: Comienzan a formarse las células neuronales y el corazón.
- Semana 4: Se forman la tráquea, la tiroides, el hígado y un esbozo de los ojos. El corazón empieza a latir.
- Semana 5: Se forman los vasos sanguíneos, la hipófisis, los oídos, el diafragma y los pulmones.
- Semana 6: Empiezan a desarrollarse el abdomen y el tórax.
- Semana 7: Se forma el páncreas, las piernas, los brazos, los riñones y órganos sexuales.
- Semana 8: Surgen los párpados, el cerebelo, la lengua y la columna vertebral.
- Semana 9: Deja de ser embrión. Se considera oficialmente un feto (pues ya tiene forma de ser humano).
- Semana 10: Ya hay intestinos dentro del abdomen.
- Semana 11: Se desarrollan células más específicas de cada órgano.
- Semana 12: Desde este punto, inicia la época de crecimiento.
Como habrás notado, en las primeras 12 semanas es cuando los órganos y extremidades de tu bebé comienzan a formarse, por ello el uso de ciertos medicamentos, la ingesta de alcohol y otras sustancias pueden ser teratogénicos, es decir, pueden causarle malformaciones durante su desarrollo.
De ahí la importancia de que si estás planeando quedar embarazada consumas ácido fólico, preferentemente desde 2 meses antes de tu plan.
También en estas 12 semanas es cuando presentarás los síntomas más comunes del embarazo: náusea y vómito, los cuales, lamentablemente para ti, desaparecerán en la semana 21 de tu embarazo.
75% de las mujeres embarazadas presentará náuseas y vómito, que desaparecerá hasta la semana 21.
Existen ciertos mitos acerca de estas 12 primeras semanas, ahora te decimos que tan verdaderos son:
- Comerás doble:
No, pese a lo que te digan tus tías o amigas, no deberás comer raciones dobles de tu alimento; si necesitarás una mayor cantidad de nutrientes pero eso no implica servirte dos veces en el plato. Consulta con tu ginecólogo qué alimentos sí deberás consumir más debido a tu embarazo.
Es importante vigilar tu peso, pues no debes aumentar más de 16kg en todo el embarazo y si tienes sobrepeso no deberás aumentar más de 9 – 11.5kg.
- Estarás todo el día en el baño
Sí, es real. Durante tu segundo trimestre (de la semana 5 a la 9) sentirás que debes ir con mayor frecuencia al baño, incluso puedes sentirte estreñida y muy cansada.
- No volverás a tener el cuerpo de antes
En algunos aspectos es cierto, pues efectivamente cambias, pero si estás hablando de estar en forma y volver a gozar de las curvas que solías tener, ¡buenas noticias! ¡Sí es posible! siempre y cuando hagas ejercicio después del parto, ya que además de darte una rápida recuperación te ayudará a disminuir la posibilidad de futuras complicaciones.
Durante el embarazo puedes caminar o nadar, incluso hacer yoga. Evita apoyar tu peso sobre el abdomen y los ejercicios lumbares drásticos.
Y sobre todo no olvides:
- Escuchar a tu cuerpo. Si te sientes mareada, cansada o con mucho calor o que simplemente algo no está bien tómatela un descanso y consulta con tu médico.
- Mantente constante en cuanto a revisiones y chequeos para asegurar el bienestar de ambos.
- Procura relajarte, el estrés y malestares también se los transmites al bebé.
- Aliméntate sanamente y abandona malas condiciones.
¡Si estás con tu parea, comparte este artículo con él, para que te entienda un poco más!
